Zastanawiałaś/łeś się kiedyś, jak wielki wpływ mają na Ciebie Twoje myśli? Jak to, co mówisz sobie każdego dnia, kształtuje nie tylko Twoje samopoczucie, ale także to, co Cię otacza? Choć często nie zdajemy sobie z tego sprawy, nasze myśli są jak architekci naszego życia. To, w jaki sposób interpretujemy sytuacje, które nas spotykają, decyduje o naszym zdrowiu, emocjach, a nawet o tym, czy realizujemy swoje cele i marzenia. Nasze myśli są odpowiedzialne za za naszą odporność psychiczną i za nasze szczęśliwe, spełnione życie.
Myśli, narracja, którą sobie tworzymy, mają kolosalne znaczenie. To, jak myślimy o naszych porażkach, wyzwaniach, sukcesach, a nawet codziennych zwykłych doświadczeniach, determinuje nie tylko nasze samopoczucie, ale także to, co będziemy dalej robić.
Wyobraź sobie przez chwilę, że wszystko, co nas otacza, od budynków, przez technologię, aż po kulturę – powstało z myśli. To nie rzeczywistość kształtuje myśli, lecz myśli kształtują rzeczywistość. Każdy most, każdy telefon, każdy obraz – wszystko to najpierw istniało w umyśle człowieka, który pomyślał: "Chcę to stworzyć. To jest możliwe." Tak samo jest z Twoim życiem. Wszystko, co w nim powstaje, zaczyna się od Twojej myśli, którą później przekładasz na decyzje i działania.
Myśli w kontekście dobrostanu.
Wiele badań dowodzi, że negatywne myśli mogą dosłownie zatruwać nasze życie, a pozytywne myśli i zdrowa narracja wewnętrzna mają moc leczenia i wzmacniania. Kiedy przeżywasz trudne chwile, zastanów się – jakie myśli krążą po Twojej głowie? Czy pierwsza reakcja to: „Nie dam rady”, „To się nie uda”, „Znów wszystko pójdzie nie tak”? Takie myśli podkopują nasz autorytet i napędzają emocje, takie jak stres, lęk, czy złość. W konsekwencji wpływają na nasze ciało – powodując spięcia, bóle głowy, a nawet problemy ze snem.
Z kolei, kiedy zaczynasz dostrzegać, że masz wpływ na swoje myśli, możesz świadomie zmieniać ich kierunek. Jeśli pojawia się: „Nie dam rady”, zapytaj siebie bardzo konkretnie – „Dlaczego miałabym/miałbym nie dać rady?” Jeśli pojawi się: „Znów wszystko pójdzie źle”, zapytaj: „Kiedy miałam/łem podobne wyzwanie i pomimo tego, że nie było łatwo zacząć, w rezultacie poszło dobrze?” Każda myśl niesie za sobą konsekwencje – im bardziej świadomie podejdziemy do tego, co sobie powtarzamy, tym większą kontrolę mamy nad naszym życiem. Zadawaj sobie pytania i podważaj te myślane bez udziału Twojej świadomości przekonania.
Jak ważne jest kreowanie własnej narracji.
Każdy z nas tworzy swoją wewnętrzną historię – narrację, która określa, jak patrzymy na siebie i świat. Narracja może być naszą siłą, jeśli świadomie kształtujemy ją tak, by wzmacniała nasze poczucie wartości i wewnętrzną moc. Ale może być też przeszkodą, jeśli nie jesteśmy świadomi negatywnych wzorców myślenia, które prowadzą do frustracji i poczucia bezradności. To, jak opowiadamy sobie o przeszłości, teraźniejszości i przyszłości, wpływa na nasze zdrowie psychiczne, emocje i zdolność do podejmowania decyzji.
Zauważ, że wszystko, co stworzył człowiek – mosty, technologie, dzieła sztuki – najpierw powstało w myśli. Twoje życie działa na tej samej zasadzie. To, co myślisz dzisiaj, może stać się Twoją rzeczywistością jutro.
Obserwacja myśli.
Obserwacja swoich myśli nie jest prosta. Raczej nie uczą tego w szkołach, a przynajmniej kiedyś nie uczyli. Jednak ta umiejętność jest niezwykle ważną w kontekście zmiany. Obserwacja swoich myśli, to pierwszy krok do świadomego ich kształtowania. To pierwszy krok do świadomej zmiany. Badania pokazują, że osoby, które są świadome swoich myśli i potrafią je modyfikować, cieszą się lepszym zdrowiem psychicznym i fizycznym. Kiedy nauczysz się zauważać negatywne wzorce myślowe, możesz świadomie decydować, jakie myśli chcesz pielęgnować, a jakie odrzucić.
Obserwacja swoich myśli to także klucz do większego spokoju i równowagi. Gdy zaczynasz kontrolować swoją wewnętrzną narrację, zmienia się Twoje podejście do codziennych wyzwań. Zamiast reagować automatycznie na stres, masz szansę na zatrzymanie się, złapanie oddechu i wybranie reakcji, która będzie dla Ciebie korzystna.
Zapraszam Cię do zmiany – ku odWAŻNYM decyzjom.
Świadomość tego, jak myśli wpływają na nasze życie, to pierwszy krok do podejmowania odważnych, świadomych decyzji. Wiesz już, że to, co myślisz, ma realny wpływ na Twoje zdrowie, emocje i życie, ale co dalej?
Jeśli czujesz, że Twoje myśli często sabotują Twoje działania, jeśli chcesz nauczyć się świadomie kreować swoją rzeczywistość i w końcu żyć w pełni – zapraszam Cię do podjęcia działań w celu budowania z lekkością spełnionego życia pełnego odWAŻNYCH decyzji.
Życie wydarza się tu i teraz – to od Ciebie zależy, czy je przeżyjesz, czy przeczekasz.
